Супермозг: Лекция 01

А что, если бы вы могли запоминать абсолютно все, что для вас важно: от имен и номеров телефонов до дней рождения и юбилеев? Насколько проще стала бы ваша жизнь, если бы вы могли мгновенно вспоминать и использовать эту информацию, когда потребуется: на работе, в учебе, в беседах и выступлениях? Большинство из нас считает, что лишь небольшой процент людей наделен «одаренным» мозгом. Но современная нейронаука непреклонна в своих выводах: каждый рождается с задатками к великолепной памяти, непоколебимой сосредоточенности и сверхчеловеческой продуктивности. Нам просто не показали, как включить свой супермозг. Но теперь все изменится. Не имеет значения, кто вы: профессионал в своем деле, предприниматель, студент или просто человек, желающий раскрыть всю мощь своего разума: вы испытаете невероятный рост как в карьере, так и в личной жизни, разрушив все внутренние ограничения, которые как-либо пытались сдерживать вас.

Наш мозг содержит примерно 100 миллиардов нервных клеток, которые образуют от триллиона до квадриллиона соединений, называемых синапсами. Эти соединения постоянно обновляются, реагируя на окружающий нас мир. Это маленькое и все же необыкновенное чудо природы.
«Все восторгаются мозгом, который когда-то называли «трехфунтовой вселенной». И это справедливо. Наш мозг не только интерпретирует мир, он создает его. Все, что мы видим, слышим, осязаем, пробуем на вкус и улавливаем с помощью обоняния, не имело бы своих качеств без мозга. Все, что вы воспринимаете и чувствуете сегодня: утренний кофе, любовь к своей семье, блестящую идею на работе: было создано исключительно для вас.
Но тут мы сразу же сталкиваемся с важнейшим вопросом. Если наш мир уникален и создан для нас, кто стоит за таким замечательным творением: мы или наш мозг. Если ответ мы, тогда дверь в область величайшего творчества для нас широко открыта.
Если ответ: наш мозг, тогда это предполагает некоторые ограничения в том, чего мы можем достичь. Возможно, человека будут сдерживать гены, или неприятные воспоминания, или низкая самооценка. Возможно, он терпит неудачи из-за ограниченных ожиданий, которые сужают его сознание, хотя он и не осознает этого. Подобные факты могли бы проиллюстрировать и неограниченный потенциал человека, и его ограничения.
Нынешнее время особое. Сегодня наука о мозге накапливает новые сведения с поразительной скоростью. Мы вступили в Золотой век исследований мозга. Новые данные появляются каждый месяц. Однако, несмотря на массу интересных данных, что можем мы сказать о личности, о человеке, который полагается лишь на свой мозг в любых вопросах? Золотой ли это век для его мозга?
Мы обнаружили огромную пропасть между блестящими исследованиями и повседневной жизнью людей. В этой связи на ум приходит еще одна медицинская поговорка из прошлого: «Каждый человек использует лишь 10 % своего мозга».
Это не совсем верная формулировка. У всякого взрослого человека нейронные сети мозга работают на полную мощность постоянно. И даже самое изощренное сканирование мозга не выявило отличий между мозгом Шекспира и мозгом посредственного поэта.
Дело в том, что личность и человеческие проявления не сводятся к физиологии мозга.
Чтобы создать золотой век для своего мозга, следует по-новому использовать талант, данный вам природой. Отнюдь не количество нейронов и не какая-то магия внутри вашего серого вещества делает жизнь человека более живой, вдохновляющей и успешной.
Гены играют свою роль, но они, как и наш мозг, способны меняться, развиваться. Всякий день вы вступаете в невидимый водоворот электрической и химической активности, которая представляет собой среду вашего мозга. И здесь вы действуете одновременно как лидер, творец, учитель и пользователь своего мозга.

• Как лидер, вы даете своему мозгу указания на каждый день.
• Как творец, вы создаете новые пути и соединения внутри мозга, которых еще вчера не было.
• Как учитель, вы обучаете свой мозг новым навыкам.
• Как пользователь, вы отвечаете за поддержание своего мозга в хорошем состоянии.

В этих четырех ролях и заключается вся разница между обычным мозгом – назовем его исходным и тем, что мы именуем супермозгом. И эта разница огромна. Хотя наши отношения с мозгом не формулируются в виде вопросов: «Какие указания я должен дать ему сегодня?» или «Какие новые пути я хочу создать?», на деле мы управляем им. Настроенный мир, в котором мы живем, нуждается в творце. И этот творец не мозг, а сам человек.
Супермозг подразумевает наличие полностью осознающего себя творца, использующего свой мозг по максимуму.
Мозг человека постоянно адаптируется, и всякий человек мог бы выполнять четыре упомянутые роли: лидера, новатора, учителя и пользователя: гораздо эффективнее, чем обычно.
Лидер: Указания, которые вы даете своему мозгу, не похожи на компьютерные команды «удалить» или «прокрутить в конец страницы». Ваши указания получает живой организм, который меняется всякий раз, когда вы посылаете ему директиву. Если вы подумаете: «Я хочу бекон и яйца, как и вчера», ваш мозг вряд ли изменится. Однако если вы поставите вопрос иначе: «Что я буду есть сегодня на завтрак? Хочется придумать что-то новое, необычное», вы неожиданно откроете в себе источник творчества. Творческая креативность: это живое, дышащее, всегда новое вдохновение, которое не сможет воспроизвести ни один компьютер. Почему не воспользоваться им по максимуму? Ибо мозг обладает чудесной способностью давать тем больше, чем больше вы от него требуете.

Давайте посмотрим, как вы относитесь к своему мозгу сейчас и как вы могли бы к нему относиться. Посмотрите на приводимый ниже список. С кем вы себя отождествляете?
›› Обычный Мозг:

• Сегодня я не стремлюсь поступать как-то иначе, по сравнению с тем, как я поступал вчера.
• Я человек привычки.
• Я нечасто стимулирую свой мозг чем-то новым. Мне нравится все знакомое. Это самый комфортный способ существования.
• Если говорить начистоту, то все, происходящее у меня дома, на работе, и в моих отношениях, монотонно и однообразно.

›› Супер Мозг:

• Я смотрю на каждый день как на открывающийся новый мир.
• Я стараюсь не предаваться плохим привычкам. Я довольно легко избавляюсь от плохих привычек.
• Я люблю импровизировать.
• Я не люблю рутину, повторяемость, однообразие.
• Я стремлюсь к новизне во многих областях своей жизни.

Новатор: Ваш мозг постоянно развивается. Мозгу присуща невероятная индивидуальная пластичность и в этом кроется одна из его величайших тайн. Сердце и печень, с которыми мы родились, останутся практически такими же и в день нашей смерти. Мозг же способен развиваться и совершенствоваться на протяжении всей нашей жизни. Придумайте для него какие-то новые занятия, и вы начнете осваивать новые навыки. Существует одна поразительная идея под называнием «десять тысяч часов». Смысл ее в том, что, если будете практиковаться в течение 10 000 часов, то сможете освоить все, что угодно. Вы научитесь даже живописи и игре на музыкальных инструментах, хотя это всегда считалось уделом лишь талантливых людей. Если вы когда-нибудь видели выступления «Цирка дю Солей», вам, наверное, казалось, что эти удивительные акробаты наверняка выходцы из цирковых семей. На самом деле всем демонстрируемым в этом цирке трюкам обучают обычных людей в специальной школе Монреаля.

В каком-то смысле наша жизнь: это набор навыков, начиная с ходьбы, речи и чтения. И мы совершаем ошибку, когда ограничиваем свои навыки и умения. Однако то же чувство равновесия благодаря практике в 10 000 часов может позволить вам пройти по канату, натянутому между двумя небоскребами. Когда вы перестаете осваивать что-то новое каждый день, вы снижаете планку своего мозга. С кем вы себя отождествляете?
›› Обычный Мозг:

• Я не могу сказать, что я расту так же, как рос в молодости.
• Если я освою какой-нибудь новый навык, то остановлюсь на достигнутом.
• Я сопротивляюсь переменам и иногда боюсь их.
• Я не стремлюсь выйти за рамки того, что я уже хорошо умею.
• Я трачу много времени на пассивные дела вроде просмотра телевизора.

›› Супер Мозг:

• Я буду развиваться всю свою жизнь.
• Если я обучаюсь чему-нибудь новому, я стремлюсь бесконечно совершенствоваться в этом.
• Я быстро приспосабливаюсь к переменам. Если поначалу у меня что-то не получается, это не страшно. Я люблю вызовы.
• Я предпочитаю активную жизнь и отдыхаю лишь иногда.

Учитель: Знание коренится не в заучивании фактов; оно коренится в удивлении перед миром. Один вдохновенный учитель может изменить жизнь ученика, привив ему любознательность. Вы находитесь в аналогичной роли по отношению к своему мозгу, но с одной только разницей: вы одновременно и ученик, и учитель. Когда приходит интерес, человек испытывает воодушевление. Мозг не вдохновляется сам по себе. Но человек вдохновлен, он запускает каскад реакций, которые пробуждают мозг. Лишенный любознательности мозг в основном спит и, возможно, разрушается: известно, что человек может предотвратить симптомы старости и старения мозга, оставаясь социально и интеллектуально активным в течение всей жизни.

Как хороший учитель, вы должны отслеживать ошибки ученика, поощрять его сильные стороны и замечать, когда он готов к новым вызовам. Будучи талантливым учеником, надо оставаться открытым для познания нового, быть восприимчивым, а не отгораживаться от мира. С кем вы себя отождествляете?
›› Обычный Мозг:

• У меня вполне устоявшиеся взгляды на жизнь. Я предан своим убеждениям и мнениям.
• Экспертами пусть будут другие.
• Я редко смотрю образовательные телепередачи и нечасто посещаю публичные лекции.
• Я уже давно не удивлялся чему-то по-настоящему.

›› Супер Мозг:

• Мне нравится обновляться.
• Недавно я изменил одно из своих давнишних убеждений. Я являюсь экспертом как минимум в одной области.
• Меня привлекают образовательные программы на телевидении или в местных колледжах.
• Моя жизнь вдохновляет меня каждый день.

Пользователь: Для мозга не существует пользовательского руководства, тем не менее он нуждается в пище, восстановлении и надлежащем управлении. Сегодня мода на полезные для мозга продукты заставляет людей стремиться заполучить с питанием определенные витамины и ферменты. Но мозг нуждается не только в материальной, но и в ментальной пище. Алкоголь и табак токсичны, и подвергать свой мозг их воздействию: значит быть плохим пользователем. Гнев и страх, стресс и депрессия: это тоже неправильное использование мозга.
Когда мы писали эту книгу, появилось новое исследование, показывающее, что обычный ежедневный стресс отключает лобную, или префронтальную, кору. А кора лобных долей отвечает за принятие решений, исправление ошибок и оценку ситуаций. Вот почему люди сходят с ума в дорожных пробках. Это повсеместный стресс. Тем не менее гнев, обида и беспомощность, испытываемые некоторыми водителями, говорят о том, что их лобная кора прекратила подавлять примитивные импульсы, которые она призвана контролировать.

Раз за разом мы возвращаемся к той же теме: используйте свой мозг, но не позволяйте своему мозгу использовать вас. Агрессивное поведение на дороге является примером того, как ваш мозг использует вас. Кроме этого, над вами властвуют и неприятные воспоминания, раны от старых душевных травм, вредные привычки, с которыми вы не можете расстаться, и, что особенно прискорбно, неконтролируемые зависимости. Это очень важная тема, и о ней следует знать. С кем вы себя отождествляете?
›› Обычный Мозг:

• Недавно я потерял контроль в одной сфере своей жизни.
• Уровень моего стресса очень высок, но я мирюсь с этим.
• Я переживаю по поводу депрессии или пребываю в ней.
• Моя жизнь нередко складывается в нежелательном для меня направлении.
• Мои мысли бывают навязчивыми, пугающими или беспокойными.

›› Супер Мозг:

• Я испытываю приятное ощущение контроля над своей жизнью.
• Я активно избегаю стрессовых ситуаций, уходя от них и не думая о них.
• У меня почти постоянно хорошее настроение.
• Несмотря на неожиданные события, моя жизнь в целом развивается в нужном мне направлении.
• Мне нравится мой образ мыслей.

Хотя наш мозг не имеет руководства пользователя, мы вольны использовать его, чтобы идти по пути духовного роста, достижений, личностного удовлетворения и обретения новых навыков. Мы способны совершить огромный скачок в применении своего мозга. Нашей конечной целью является просветленный мозг, выходящий за рамки тех четырех ролей, которые мы обычно играем.
Это редкий вид отношений с мозгом. Достигнув просветления, вы становитесь наблюдателем, безмолвным свидетелем всего, что делает ваш мозг. В этом и заключается выход за рамки. Когда вы способны быть безмолвным свидетелем, активность мозга не сможет запутать вас.
Пребывая в полном умиротворении и осознанном безмолвии, вы познаете истинные ответы на вечные вопросы о Боге, о душе и жизни после смерти. И мы считаем, что этот аспект жизни реален, потому что, когда человек хочет преодолеть границы, мозг готов последовать за ним.